Anksiyete Bozukluğu Nedir?
Anksiyete Bozukluğu, kişinin günlük yaşamı etkileyecek düzeyde aşırı, kontrol edilemeyen kaygı ve endişe yaşadığı ruhsal bir durumdur.Kaygı aslında doğal bir duygudur. Ancak sürekli, yoğun ve işlev bozucu hale gelirse bozukluk olarak değerlendirilir.
Anksiyete Belirtileri
Zihinsel Belirtiler
- Sürekli kötü bir şey olacakmış hissi
- Aşırı düşünme (overthinking)
- Odaklanma güçlüğü
Fiziksel Belirtiler
- Kalp çarpıntısı
- Terleme
- Titreme
- Nefes darlığı
- Mide sorunları
- Baş dönmesi
Davranışsal Belirtiler
- Kaygı yaratan ortamlardan kaçınma
- Sürekli güvence arama
Anksiyete Türleri
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu (GAD) → Sürekli ve genel kaygı hali
- Panik Bozukluk → Ani panik ataklar
- Sosyal Anksiyete → Sosyal ortamlarda yoğun korku
- Fobiler → Belirli nesne/durum korkuları
Nasıl Tedavi Edilir?
Psikoterapi (En Etkili Yöntem)
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- Kaygı ile yüzleşme teknikleri
İlaç Tedavisi
- Antidepresanlar (SSRI grubu)
- Kısa süreli anksiyolitikler (doktor kontrolünde)
Yaşam Tarzı Düzenlemeleri
- Düzenli egzersiz
- Nefes egzersizleri
- Kafein azaltma
- Uyku düzeni
Ne Zaman Yardım Alınmalı?
- Kaygı 6 aydan uzun sürüyorsa
- Günlük yaşamı etkiliyorsa
- Panik ataklar sıklaşıyorsa
- Depresyon belirtileri eşlik ediyorsa
Önemli Not