Salgın nedeni ile anne adaylarının bu süreçte daha dikkatli olması gerekiyor.
Dikkat etmeleri gereken şeyler:
Sosyal temas, hijyen, elleri ile ağızlarına gözlerine dokunmamak, herhangi bir temas durumunda sağlık kurumlarına başvurmak lazımdır.
Anne ve bebek sağlığının Covid - 19 gebelik döneminde yapılması gerekenler:
Maske kullanımına dikkat etmek, mesafe ve hijyen kurallarına uymak gerekir.
Salgında anne adaylarının çok dikkatli olması gerekiyor.
Düzenli ve dengeli beslenme, uyku ve egzersiz önemlidir.
Bağışıklık sistemlerini güçlendirmek en önemli olan şey sağlıklı hayat, dengeli beslenme, uyku ve egzersizdir.
Gebeliğin durumuna göre uygun egzersize karar verilmelidir. Her gebe için farklı egzersiz önerisi olabilir.
Önemli konulardan birisi de D vitamini, Omega 3 ve probiyotik destekleridir.
Probiyotik içeren yoğurt ve kefir gibi ürünler beslenme listesinde olmalıdır. Omega 3 için haftalık iki defa balık tüketilmesi önerilir.
Anne adayları D vitamini almak için dışarıda vakit geçirmeleri de önerilir.
Bağışıklık Sistemi Probiyotiklerle Desteklenmelidir.
Bağırsakların içinde binlerce mikro organizma bulunmaktadır. Probiyotiklerin içinde bu organizmalar bulunduğu için yoğurt, turşu ve kefir gibi gıdaürünleri alınmalıdır.
Bunlar tüketildiğinde bağırsak sağlığımızı daha iyi korumuş oluruz.
Bağırsaklarımız ikinci beyin olarak adlandırılıyor.
Günlük Hayatta Yapılması Gerekenler:
Gebelik döneminde sağlıksız alışkanlıklardan vazgeçilmelidir. Günde en az 2 litre su içilmelidir.
Yemeklerde öğün atlamamalı kahvaltıya dikkat edilmelidir.
Üçüncü aydan itibaren egzersiz, yürüyüş, yüzme, plates doktor kontrolü altında yapılmalıdır.
Ve son olarak kontrolleri eksiksiz yaptırmak gerekir