TSSB Nedir?
TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu), kişinin yaşadığı ya da tanık olduğu ağır bir travmatik olaydan sonra ortaya çıkan psikiyatrik bir rahatsızlıktır.Travma Sonrası Stres Bozukluğu; savaş, deprem, kaza, saldırı, istismar gibi kişinin hayatını tehdit eden veya yoğun korku yaratan olaylardan sonra gelişebilir.
TSSB Belirtileri Nelerdir?
Belirtiler genellikle travmadan sonra 1 ay içinde başlar ama bazen aylar ya da yıllar sonra da ortaya çıkabilir.
Travmayı Yeniden Yaşama
- Kabuslar
- Flashback (olayı tekrar yaşıyormuş gibi hissetme)
- Ani korku ve panik ataklar
Kaçınma Davranışları
- Olayı hatırlatan yerlerden uzak durma
- Olay hakkında konuşmak istememe
Olumsuz Duygu ve Düşünceler
- Sürekli suçluluk
- Umutsuzluk
- İnsanlara güvenememe
Aşırı Uyarılmışlık
- Çabuk irkilme
- Sinirlilik
- Uyku problemleri
- Sürekli tetikte olma hali
TSSB Nasıl Tedavi Edilir?
TSSB tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. En etkili yöntemler şunlardır: Psikoterapi (En Etkili Yöntem)
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- EMDR (Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme)
- Travma odaklı terapi
İlaç Tedavisi
- Antidepresanlar (özellikle SSRI grubu)
- Kaygı azaltıcı ilaçlar (kısa süreli)
Destekleyici Yöntemler
- Düzenli egzersiz
- Nefes egzersizleri
- Meditasyon
- Güvenli sosyal destek ağı
Ne Zaman Yardım Alınmalı?
Eğer:- Belirtiler 1 aydan uzun sürüyorsa
- Günlük yaşamı etkiliyorsa
- İş, okul, aile ilişkileri zarar görüyorsa
- İntihar düşünceleri varsa
Önemli Not